Ból pleców po porodzie

Poród jest zarówno ważnym wydarzeniem w życiu kobiety, jak i okresem ciężkich prób. Obciążenia szkieletu i ważnych narządów podczas ciąży mnożą się. Zmiana kręgów kręgowych, rozciąganie mięśni i więzadeł dolnych odcinków lędźwiowych i miednicy. Wszystko to prowadzi do bólu pleców, nawet z objawami lędźwiowo-limfatycznymi. Ale tu jest ciąża i poród, a ból nie ustąpił. Kobiety martwią się i martwią: dlaczego bolą plecy po porodzie?.

Przyczyny bólu pleców po porodzie

Ból pleców po porodzie jest naturalny jak ból podczas ciąży

Istnieje wiele powodów takiego stanu rzeczy:

  • Zmiany w ciele kobiety miały miejsce w ciągu dziewięciu miesięcy. Niemożliwe jest, aby mechanizm biologiczny, który spowodował te procesy, natychmiast przestawił się po dostarczeniu dla procesów odwrotnych. Zajmie to co najmniej sześć miesięcy, aby wszystko wróciło do normy
  • Stopniowo zmienia się zarówno ciężar, jak i figura oraz postawa kobiety. Ale podczas gdy ona wciąż ma lordozę lędźwiową: żołądek jest wypchnięty do przodu, ramiona są odsunięte. Ta pozycja z przesuniętym środkiem ciężkości prowadzi do napięcia w mięśniach grzbietu.Natomiast mięśnie brzucha są rozciągnięte i osłabione. trójkąty lędźwiowe osłabiony: istnieje luka nie tylko ból, ale także dla lędźwiowo przepukliny L5 - S1.

Dlatego gimnastyka lecznicza jest tak ważna po porodzie. To nie przez wzgląd na życzenie kobiety, aby być zawsze atrakcyjna, mimo to - ważnym czynnikiem, ale po prostu życiową koniecznością w celu uniknięcia poważnych schorzeń kręgosłupa

  • Co ważne, obecność procesów dystroficznych lub zakrętów przed ciążą i porodem. Jeśli skolioza, osteochondroza, przepuklina były obecne na kobietę wcześniej, najprawdopodobniej nie odejdzie po porodzie, ale wręcz przeciwnie, będzie się rozwijać
  • Zmniejszenie macicy po porodzie również prowadzi do bólu w dolnej części pleców

Wpływ urazów porodowych na ból pleców

Wpływa to również na sam narodziny dziecka: bardzo niewiele osób ma je sprawnie. Podczas miednicy urodzeń różnią, a stawy, mięśnie i więzadła miednicy spadać ogromne obciążenia. Mogą wystąpić następujące urazy porodowe:

  • Podwichnięcie stawów lędźwiowo-krzyżowych i udowych, w szczególności:
    • u kobiet o dużej masie ciała
    • w nieprzygotowanych kobietach w pracy
    • podczas przyjmowania środków przeciwbólowych podczas porodu

    Bez odczuwania bólu kobieta nie bierze udziału w porodzie, co prowadzi do porodu.
    Co to znaczy uczestniczyć w porodzie? Bardzo ważne jest właściwe oddychanie podczas porodu, przyjmowanie postawy sprzyjającej normalnemu wynikowi płodowemu

  • Inną powszechną urazem jest pęknięcie i zwichnięcie więzadeł i mięśni miednicy
    Nałożone szwy goją się bardzo długo i powodują wiele problemów:
    • Gorzej z chodzeniem
    • Wypaczona miednica
    • Naruszenie biomechaniki kręgosłupa, szczególnie w odcinku lędźwiowo-krzyżowym (przejście L5-S1)
    • Kobieta instynktownie próbuje przyjąć pozycję, w której nie boli, a to prowadzi do skrzywienia kręgosłupa we wszystkich częściach pleców i mięśniowej asymetrii

Jak można leczyć taki ból poporodowy, gdy nie można zastosować znieczulenia z powodu karmienia?

Faktem jest, że nie pomogą, ponieważ zespół bólowy nie jest spowodowany stanem zapalnym.

Wyeliminuj takie samo pochylenie miednicy, a tym samym problem, może tylko osteopata, równoważąc mięśnie miednicy

Laktacja i poporodowy ból pleców

Przyspiesza procesy dystroficzne w kręgosłupie i hormonalne tło kobiety karmiącej.

W całym okresie laktacji u kobiety występuje zwiększona ilość prolaktyny i niedostateczna ilość estrogenu, co powoduje menopauzę.Mimo że kobiety wydają się karmić dziecko w wieku do jednego roku, w trakcie którego gęstość kości razem z powodu niedoboru estrogenów nie są znacznie mniejsze, jednak wraz z dostępnymi dodatkowymi czynnikami, karmienie piersią może prowadzić do zjawisk z osteoporozą i bólu pleców.

Nie oznacza to jednak, że kobieta po porodzie powinna jak najszybciej przejść do karmienia sztucznego. Szkoda z takiego nierozważnego działania będzie znacznie większa niż z karmienia piersią, a także dla dziecka i matki. Dlaczego?

  • Wszyscy wiedzą, że mleko matki zwiększa odporność dziecka. Dopóki on ssie pierś, nie cierpi na przeziębienia i ogólnie rośnie zdrowiej
  • Kobiety, które przeszły na początku sztucznego karmienia, ryzyko zachorowania na raka piersi jest znacznie większa niż w dobrej wierze, matek karmiących cały okres

Po zakończeniu okresu laktacji hormonalne tło wraca do normy, a kości bardzo szybko odzyskują swoją dawną gęstość.

Jak chronić się przed bólem pleców

Plecy czasami bardzo boli i od samego życia po porodzie. Młoda matka nie jest w stanie odpocząć, chociaż dzięki postępowi życie współczesnej matki jest znacznie łatwiejsze niż życie naszych babć:

  • Nie jest konieczne, zgarbione, stale pieluszki: dobre, są pieluchy i automatyczne maszyny
  • Nie ma potrzeby, aby ręce przenosić dziecko do polikliniki dziecięcej, ponieważ istnieją wygodne wózki, kangury, zawiesia

Jednak nadal musisz kąpać dziecko, zwijać je, karmić, czasami uśpić w ramionach. Wszystko to wymaga dynamiki pleców i wysiłku.

Co mogę doradzić kobietom z bólem pleców po porodzie?

Nie prowokuj bólu.

Postaraj się, aby Twoja postawa podczas całej tej przyjemnej pracy była dla Ciebie tak wygodna jak to tylko możliwe:

  1. Kąpiel jest dość długim procesem, a przy wygiętym schodzie trudno będzie ją wykonać. Pomyśl o podstawce do kąpieli tak, aby była na wysokości talii
  2. Wysokość łóżeczka i miejsca do przewijania również muszą zostać dostosowane. Możesz przewijać i siedzieć na kanapie
  3. Karm dziecko wygodnie leżące na boku lub siedząc na krześle, kładąc poduszkę pod jego plecami, kładąc stopy na niskiej ławce
  4. Jeśli chcesz wziąć dziecko na ręce z podłogi, nie rób tego, pochylając się: usiądź prosto i powoli unieś nogi. Ale wymaga to trochę siły w nogach i treningu. Z jednej strony jest to przydatne ćwiczenie, ale jeśli czujesz,że moc nie wystarczy, nie przeciążać siebie, ale raczej ktoś inny zrobi to za Ciebie i dać rąk dziecko
  5. Trenować mięśnie pleców i brzuch każdego dnia za pomocą ćwiczeń, począwszy od najprostszych w pierwszych dniach po urodzeniu, a następnie stopniowo komplikując ich
  6. Jeśli silny ból w plecach i nie jest trauma narodzin, przepuklina kręgosłupa, lub innej choroby, wtedy cała praca do opieki nad dziećmi, które wymagają wysokiego napięcia, należy wykonać w gorset

Zdrowie dla Ciebie i Twojego dziecka!

Wideo: Ból pleców po porodzie

Obejrzyj wideo: Ból pleców w trakcie ciąży, co robić?