Odżywianie z wyprostowanym kręgosłupem okolicy lędźwiowej

W przypadku wystąpienia takich chorób jak przepuklina lędźwiowego często wpływają nie tylko obrażenia ciała, chorób współistniejących i ciężką pracę fizyczną, ale także brak składników odżywczych. Wraz z pożywieniem ludzie otrzymują całą niezbędną listę składników mineralnych i witamin, więc jeśli istnieje przepuklina lędźwiowa, należy uważnie monitorować dietę.

RYS. 1.

Dieta w obecności przepukliny

Po zdiagnozowaniu choroby musisz jak najszybciej dostosować dietę. Pomoże to nie tylko przyspieszyć proces odzyskiwania pacjenta, ale także ochroni przed poważnymi komplikacjami. Jeśli masz przepuklinę, musisz opracować menu z dietetykiem, aby uwzględnić cechy ciała, wagę, ilość tkanki tłuszczowej i zapotrzebowanie na użyteczne substancje. Przede wszystkim dieta powinna mieć na celu zwalczanie otyłości, jeśli taka istnieje. Dodatkowe kilogramy zwiększają wagę regionu lędźwiowego i opóźniają pożądane wyleczenie.

Wideo
Autor strony Osteochondrosis-No Alexander Bonin udziela porad dotyczących żywienia w przepuklinach

Tryb zasilania

Z przepukliną w dolnej części pleców, główną zasadą żywienia powinna być częsta konsumpcja żywności w małych porcjach.

Ważne!
Lepiej jeść mniej, niż brać duże porcje jedzenia. To ładuje przewód żołądkowo-jelitowy i negatywnie wpływa na samopoczucie pacjenta, a także prowokuje tworzenie tkanki tłuszczowej.

Konieczne jest monitorowanie spożycia płynu. Wszystkie napoje słodkie, w tym napoje gazowane, kawa, herbata, sok nie są brane pod uwagę. Ważne jest, aby pić co najmniej 1,5 litra wody, w upalne dni liczba ta może się podwoić. Bilans wodny umożliwia bardziej aktywną pracę układu hormonalnego i ustabilizowanie metabolizmu.

Z menu należy całkowicie wyłączyć pokarmy słone, sól zmniejsza ruchomość stawów, a w przepuklinach tylko hamuje regenerację.

W diecie muszą koniecznie być obecne ryby i mięso o niskiej zawartości tłuszczu. Białka są idealnym źródłem aminokwasów, dlatego ważne jest, aby stosować je w szczególności w odniesieniu do pochodzenia zwierzęcego.

Pokarm powinien być nasycony witaminami i minerałami. Dietetyk może zalecać terapię witaminową, ale ważne jest, aby uważać, że witaminy są lepiej trawione.

Menu

Przybliżone menu dań lepiej jest od razu malować na tydzień, aby zaplanować użycie niezbędnej ilości białek, węglowodanów i tłuszczów w celu utrzymania pożądanej równowagi.Dla wygody możesz stworzyć stół z potrawami i ilością spożywanych kalorii, w tym celu możesz wykorzystać melony na temat wartości energetycznej produktów Rys. 2, Rys. 3.

RYS. 2.

Menu powinno być zaprojektowane tak, aby ostatni posiłek nie był wcześniejszy niż 4 godziny przed snem. Jeśli pacjent cierpi na nieznośny głód przed pójściem spać, możesz wypić filiżankę herbaty lub szklankę niskotłuszczowego kefiru.

W menu zupy powinny być obecne na lekkim bulionie mięsnym lub na drugiej kości. Pamiętaj, aby jeść owsiankę na wodzie i na mleku, mogą być wypełnione masłem domowej roboty. Mięso i ryby powinny być przyjmowane w postaci gotowanej lub pieczone w piecu, ale bez skórki.

Na lunch w diecie musi koniecznie zawierać sałatkę ze świeżych warzyw i ziół, jest to idealne źródło witamin.

Pieczenie i słodycze, aby zminimalizować, można zjeść biszkopt. Dotyczy to herbaty, ilość cukru w ​​niej nie powinna przekraczać 2 łyżeczki na 200 gramów płynu.

RYS. 3.

Istota metodologii
Recenzje po artykule
Poduszka Meiram
Przyjmujemy zamówienia w przedsprzedaży.
Zamów teraz

Przepisy potraw

Zupa rybna
Lepiej jest używać sandacza lub mintaja do zupy rybnej.Ryby gotować przez 10 minut w osolonej wodzie, a następnie dodać ziemniaki, proso i koper.
Duszone ziemniaki z królikiem
Ziemniaki są krojone na plasterki o grubości 3-4 mm, ułożone w rondlu. Przygotowane mięso królicze jest dozwolone na patelni z oczyszczonym olejem słonecznikowym, dodaje się cebulę i marchew. Potrzyj przez 15 minut i dodaj mięso do ziemniaków, po czym umieść je na 30-40 minut na powolny ogień.
Kaszka mleczna z prosa
Proso jest uważane za dietę, więc może być stosowane w różnych odmianach. W przypadku owsianki lepiej jest używać świeżego mleka krowiego. W garnku wlać mleko z obliczeniem 1,5 litra płynu na 1 część płatków, gotować przez 30 minut. Jeśli pacjent uwielbia bardziej płynną owsiankę, możesz zwiększyć ilość mleka, a następnie zupę mleczną.
Pieczone jabłka z miodem
Ponieważ liczba słodyczy z dietą spada, możesz zastąpić je przydatnymi smakołykami. Jabłka odciąć od góry, a na środku połóż pół łyżeczki miodu. Jabłka układa się na folii i piecze przez 30 minut.
Zapiekanka z serem
400 g niskotłuszczowego twarogu zmieszanego z 3 łyżkami stołowymi. manki, dodaj 3 jajka, ubite 3 łyżkami cukru.Otrzymaną mieszaninę rozprowadza się na pergaminie i piecze przez 30 minut.

Dieta po usunięciu przepukliny

Po zabiegu dieta jest znacznie ostrzejsza niż w przypadku przepukliny. Organizm doznał poważnego stresu i do pełnego wyzdrowienia konieczne jest rozpoczęcie jedzenia najlepiej bez niepotrzebnego obciążania przewodu pokarmowego i całego organizmu jako całości. W okresie pooperacyjnym pacjent nie może siedzieć, siedzący tryb życia wywołuje zaparcia i niedrożność jelit, więc pokarm powinien być łatwy i szybko wchłaniany. Nie należy również przyjmować produktów żywnościowych, które mogą powodować zwiększone tworzenie się gazów - napompowane jelita mogą wywierać presję na obsługiwany obszar.

Zwróć uwagę!
Lepiej jest unikać żywności, która jest zapinana - ryż, banany, gruszki, kasza manna, kasza pszenna, biały chleb.

Tryb zasilania

Główna zasada żywienia po usunięciu przepukliny jest uważana za ułamkową. Istnieje potrzeba tak często, jak to możliwe, porcje powinny być małe i nie obciążać przewodu pokarmowego. W okresie pooperacyjnym dieta nr 5 według Pevznera lub Dieta nr 0 № jest dietą chirurgiczną, w której produkty są najlepiej gotowane i łatwe do strawienia.

Liczba kalorii dziennie po usunięciu przepukliny w talii nie powinna przekraczać 2400-2500. Proporcje między białkami, tłuszczami i węglowodanami powinny wynosić 90/70/300.

Menu

Lepiej też zrobić menu na tydzień. W jego liście powinny znaleźć się niskotłuszczowy twarożek i jogurt, mięso i ryby, koniecznie cielęcina. Zupy najlepiej gotować w postaci tłuczonych ziemniaków, dzięki czemu będą szybciej trawione w żołądku.

Herbatę należy zastąpić kompotem ze świeżych jagód lub suszonych owoców, aby organizm otrzymał witaminy. Owsianka do gotowania na mleku i wodzie, lepiej jest na przemian ich odbiór.

Przepisy potraw

Zapiekanka ziemniaczana
400 gramów gotowanych ziemniaków drobno posiekać na tarce, dodać 2 jajka i drobno posiekany indyk. Składniki do wymieszania, dodać 1 łyżkę. l. śmietana, pół cebula i marchew. Piec w piekarniku przez 40 minut.
Zupa krem ​​z warzyw
Na 1 litr wody weź 4 ziemniaki, 1 marchewkę, 1 cebulę, 200 g brokułu. Wszystkie składniki są dokładnie gotowane i po przygotowaniu są ubijane za pomocą blendera, aż powstanie zacier.
Kissel z jabłek
W przypadku 1 litra wody, weź 2-3 niepoddające się kwasowi jabłka, gotuj je przez 20 minut przed utworzeniem pachnącego kompotu. 3 łyżki stołowe skrobi wyhodowano w 100 gramach zimnej wody i powoli wstrzyknięto kompot jabłkowy.

Prawidłowe odżywianie z przepukliną talii może nie tylko złagodzić przebieg choroby, ale także aktywnie pomóc w jej leczeniu. Dieta może być stosowana jako środek zapobiegawczy w walce z chorobami kręgosłupa. Złe odżywianie nie spowoduje, ale poprawienie sylwetki i nadanie figurze przyjemnego kształtu może być łatwe.

Obejrzyj wideo: Jak w 5 minut zrzuciłem 3 cm w pasie i wyleczyłem kręgosłup?