Self-masaż z osteochondroza szyjki macicy

Osteochondroza - choroba, która powoduje u pacjenta wiele cierpienia. Ważne jest, aby wiedzieć, czy można zrobić self-masaż z osteochondroza szyjki macicy, kiedy zrobić sobie przerwę, i, oczywiście, technika pre-master (rys. 1).

Korzyści z samodzielnego masażu i przeciwwskazań

Masaż i samo-masaż znacznie ułatwiają przebieg choroby. Pomagają skutecznie eliminować zespół bólowy i pomagają przywrócić napięcie mięśniowe. Dzięki temu, że po masażu, nawet płucu, krążenie krwi staje się aktywne, pacjenci zauważają znaczną poprawę stanu.

Gdy osteochondroza, masaż strefy kołnierza i okolicy szyjki macicy. Jeśli pacjent zauważy ból, szczególnie ostry, należy ostrożnie wykonać każdą ręczną interwencję, aby nie zaszkodzić.

Nie można wykonywać masażu podczas zaostrzenia choroby, ponieważ napływ dodatkowej krwi pogorszy obrzęk i pogorszy stan pacjenta. W tym okresie objawy można złagodzić za pomocą żelu rozgrzewającego i przeciwzapalnego.

Wykonanie masażu i samo-masaż szyi przy osteochondrozy kosztuje lub stoi dopiero po konsultacji z lekarzem. I, oczywiście, zaufać, aby wywierać wpływ tylko na profesjonalistę z doświadczeniem.

Samo masaż powinien również być kwalifikowany. Ważne jest, aby wszystkie ruchy były gładkie, jeśli wystąpi ostry ból, efekt należy natychmiast zatrzymać. Ponadto należy zachować szczególną ostrożność na szyi w miejscach dużych żył, w żadnym wypadku nie można ich uciskać. Może prowokować omdlenie.

Ręcznie wpływać na strefę obroży rano, prawie natychmiast po przebudzeniu. Czas trwania sesji to 15-20 minut. A takie sesje powinny być regularne.

Technika samodzielnego masażu

Samo masaż odbywa się w pozycji siedzącej. Pacjent powinien czuć się komfortowo, nie powinien odczuwać znacznego obciążenia na dotkniętym obszarze (ryc. 2).

  1. Rozpocznij procedurę, a następnie delikatnie pocieraj. Ruchy podłużne i poprzeczne muszą rozgrzać skórę i przygotować mięśnie do bardziej aktywnych efektów. Wystarczy 3-4 cykle.
  2. Następnie, w ruchu okrężnym, należy lekko złagodzić mięśnie. Skóra jest lekko przesunięta. Praca powinna być wybrzuszeniem wygiętego kciuka lub złożonymi razem lekko zgiętymi 4 palcami. Ruchy powinny być płynne, wystarczająco silne.Konieczne jest słuchanie wrażeń.
  3. Należy dokładnie wyćwiczyć mięśnie otaczające kręgosłup. Płynnie przesuwając je w górę i w dół, musisz je dobrze zetrzeć.
  4. Ważne jest, aby zwracać uwagę na mięśnie czworoboczne. Muszą być ostrożni, ale bez nadmiernego nacisku, aby rozciągnąć, aby złagodzić napięcie.

Bardziej wygodne i łatwiejsze jest masowanie najpierw po jednej stronie szyi i strefy kołnierza, a potem po drugiej.

Zakończ sesję głaskaniem pociągnięć i lekkich ruchów.

Możesz uzupełnić sesję samo-masażu wykonując zestaw ćwiczeń składających się z gładkich i powolnych stoków oraz zwojów szyi.

Ostry ból w tym przypadku nie powinien być.

Self-masaż osteochondroza szyjki macicy może pozbyć się bólu i zmiany trendu choroby. Ale ważne jest, aby pamiętać, że ręczne działania powinny być prowadzone zgodnie z zasadami i wyłącznie za zgodą lekarza prowadzącego.