Jeśli interesuje Cię tylko jedna część kręgosłupa, czy musisz wykonywać ćwiczenia dla innych działów?

W tym filmie dowiesz się, dlaczego ważne jest wzmocnienie całego kręgosłupa, nawet jeśli chodzi o jeden dział?

Podsumowanie wideo tekstowego:

W restauracji jest ważne:

  1. Stopniowość (od prostej do złożonej);
  2. Zwiększenie obciążenia (od rozładunku do wzmocnienia);
  3. Połącz nowe, większe grupy mięśni.

Kolejność klas:

  • Przywracanie działu "problem".
  • Powikłania ćwiczeń w jednym dziale.
  • Połącz wszystkie mięśnie całego kręgosłupa.

Na przykład, jeśli chodzi tylko o oddział szyjki macicy, to najpierw go przywróć, ale wtedy, gdy objawy ustąpią, musisz zawsze połączyć cały kręgosłup.

Ponieważ jeśli masz problemy w co najmniej jednym dziale, to jest to "wezwanie", że musisz wzmocnić cały organizm jako całość. Nie możesz brać pod uwagę żadnej części kręgosłupa poza innymi.

Właśnie na tych zasadach zbudowany jest mój system ćwiczeń terapeutycznych "Traffic Light". Po pierwsze, w pierwszym etapie zajmujesz się problemem kręgosłupa, a na drugim i trzecim etapie przechodzisz już do całego kręgosłupa jako całości.

Obejrzyj wideo: ,,Prostytucja część 1